L-카르노신이란 L-카르노신은 인체에서 자연적으로 형성된다고해요. 근육, 뇌, 심장에 많이 모여있는 이 물질은 많은부분에 효능이 있어요 이 영양소는 보디빌더를 비롯한 운동선수들 사이에서 운동으로 인한 피로를 줄여주고 에너지를 강화하는 요소로 사용되요. 또한 방사선으로부터 인체를 보호하고, 심장 기능을 향상시키며, 부상에서 빠르게 회복할 수 있게 해주는데다 , 면역력을 높여주고, 염증도 줄여주고, 위궤양을 예방하며, 헬리코박터 파일로리를 박멸하는 효능이 있데요. 또, 알츠하이머병을 유발하는 단백질인 '베타-아밀로이드' 생성을 감소시키고, 백나장을 예방하고, 산화작용도 억제해줘요. 다른 특징은 L-카르노신이 텔로미어의 단출 속도를 현저하게 줄여준다고 겁니다. 연구결과 L-카르노신이 집중되어 있는 고세서 성장..

오늘은 좀 생소한 ALCAR에 대해 써볼께요. 신체를 활기차게 하는 자양강장제 ALCAR는 간과 신장에서 자연적으로 합성되는 영양소입니다. 지방을 태워 에너지를 만들때 중요한 역할을 하구요, 운동선수들 강도높은 운동 후 피로회복에 사용되요. 근육에 ALCAR가 충분하면 포도장,지방, 단백질을 쉽게 사용하고 그러면 근육의 피로가 빨리 풀려요. 근육에 알을 베기게 하는 젖산도 줄어들고 쓰고 남은 포도당을 '플리코겐' 형태로 몸속에 저장한데요. 두뇌기능 강화 '아세틸콜린'이라는 물질의 생성을 도우며 이 물질은 노화, 알콜중독, 알츠하이머병에 효과가 있다고 합니다. 만성직인 뇌허혈로 뇌기능이 떨어지는 현상도 완화한데요. 최근 연구에서는 '비타겐'이라는 영양소를 통해 뇌에 작용한다고 합니다. 비타겐은 산화작용 스..

요즘 오메가3에 대해 좀 알아보고 있어요. 나이가 들기 시작하니 건강에 관심이 많이 생기네요. 오메가3에 들어있다는 EPA, DHA 효능 DHA는 많이 들어보셨죠? 머리가 좋아지는 성분이에요. 그리고, DHA와 EPA는 혈관계에 아주 좋은 영향을 끼쳐요. 많은 연구에서 알츠하이머병 환자들은 일반인보다 뇌에 DHA가 적게 들어 있데요. 그리고, 주 1회 생선기름을 먹었더니 치매 증상이 60%나 감소했다고 해요. 지금도 생선기름이 시력 감퇴, 관절염, 알레르기, 치매, 알츠하이머병의 예방과 치료에 아주 중요하다는 증거가 계속 나온다고 해요. 중요한 것만 적을께요. 다 찾아봤는데 다 적으면 글만 길어지고 재미 없을것 같아요. '좋은 콜레스테롤' 수치를 높여줌 혈소판과 혈관 기능 향상 혈압을 낮춰줌 항염증 물질..

우리 몸에 꼭 필요한 오메가3의 효과와 먹을때 주의할 점에 대해 알아 볼께요 오메가3(Omega-3)란? 오메가3는 쉽게 생각해서 '생선 기름' 입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산으로 음식이나 영양제로 꼭 먹어줘야 해요. 흔히 두뇌에 좋다고 알려져 있어요. 그럼 오메가1, 오메가2는 없나요? 하시는분 있죠? ㅎㅎ 검색해보니 오메가1, 오메가2, 오메가3, 오메가6, 오메가9 지방산이 검색이 되는데 오메가2는 연구가 제한적이고 , 오메가1은 주로 동물기반 식품에 있다고 하네요. 1과2는 연구가 다른거에 비해 부족하다고 합니다. 오메가3에는 EPA, DHA같은 지방산이 포함된다고 하네요. DHA는 많이 들어보셨죠? 뭔지 모르지만 머리에 좋다고 알고 계실거에요. 오메가3의 효과, 효능 오메가3에 들어..

"노벨의학상이 찾아낸 불로장생의 비밀" 이라는 타이틀이 굉장히 흥미로왔어요. 텔로미어(TELOMERE) 란? 우리의 몸은 계속해서 세포분열이 일어나고 죽은세포는 떨어져 나가고 있죠. 이때 복제된 세포의 유전자에는 유전정보가 손상되지 않도록 해주는 역할이 바로 텔로미어에요. 책에서는 운동화 끈에 비유해서 운동화 끈 마지막에 플라스틱캡을 씌워서 끈의 올이 풀어지지 않도록 하는데 이 텔로미어가 염색체와 DNA를 보호해 줍니다. 근데 이게 분열이 일어날수록 짧아 진다고 하네요. 이 텔로미어가 많이 짧아 지면 세포는 노화하고 더이상 분열하지 못하게 되는데 바로 노화의 진행입니다. 즉 "텔로미어가 짧아 지면 노화가 온다" 입니다. '늙는다' = '병에 잘 걸리게 된다' = '텔로미어의 길이가 짧아 진다' 같은 뜻이..